Vous ne pouvez pas se concentrer et diminuer l'efficacité? Comment surmonter le stress au travail pendant la guerre
Si en mai 2020, il a été déclaré 77% des Ukrainiens, maintenant - 84%. La journée vidéo sans aucun doute, ce stress se reflète non seulement dans la vie privée de chaque ukrainien, mais aussi dans le travail. Et bien que tous ceux qui essaient de travailler de façon altruiste pour garder l'arrière économique du pays prennent souvent du stress et la productivité laisse souvent à désirer. Cependant, le stress peut et devrait fonctionner.
Comment faire? Pour commencer, il est nécessaire de comprendre les expériences que l'employé peut gérer le lieu de travail pendant la guerre. 1. Expériences générales dans la situation du pays. Cela distrait des tâches et réduit la productivité. 2. Anxiété quant à l'instabilité de l'entreprise ou en particulier votre propre poste de carrière. 3. Anxiété déraisonnable lorsqu'une personne n'a pas déterminé qu'elle est concernée mais ne peut toujours pas être au repos.
Le stress est une réponse normale du corps aux événements environnants donnera un exemple spécifique. Lorsque la guerre a commencé, tous les employés de notre entreprise étaient confrontés à un fort sentiment de stress, car on ne sait pas quoi faire, où courir, comment tout se passerait ensuite, comment continuer à travailler dans de telles conditions, etc.
C'est la réaction d'une personne normale à ce qui se passe, et bien sûr, nous avions tous besoin de temps pour comprendre comment s'adapter à une nouvelle réalité. C'est pourquoi je propose de comprendre que nous nous aiderons à faire face au stress au travail dans différentes situations. Je vous recommande d'essayer de ne pas vous accrocher au négatif.
La mauvaise nouvelle est toujours entendue, nous regardons de nombreux télégrammes pour en apprendre davantage sur l'état des affaires à l'avant, il faut beaucoup d'énergie que nous pourrions utiliser comme ressource pour effectuer des tâches. Soulignez le temps que vous lisez des nouvelles (par exemple 1 heure par jour) et lorsque vous travaillez. Cela aidera à distribuer correctement votre temps et vos ressources.
Ajoutez quelque chose de bien à votre vie: après le travail, passez du temps avec des avantages et de l'intérêt pour vous-même, cela peut être un passe-temps ou de simples promenades en plein air qui vous aideront à vous détendre et à gagner en force avant une nouvelle journée de travail. Le principal conseil est de ne pas trop courir. Essayez d'être dans l'État "ici et maintenant".
Si cela n'aide pas à résumer des pensées obsessionnelles, je suggère de considérer la pire option de ce qui peut arriver. Posez-vous la question: "Que peut-il arriver à l'entreprise / avec moi au travail?", "Comment vais-je me sentir si cela se produit?", "Que puis-je faire spécifiquement pour empêcher une telle situation?" mes actions ultérieures? ».
Lorsque vous comprenez la situation et votre plan d'action personnel, si quelque chose ne va pas, il vous sera beaucoup plus facile d'aller de l'avant. Cette condition implique également de nombreux problèmes sur le lieu de travail: l'employé ne peut pas se concentrer, n'a pas la ressource pour effectuer des tâches ou réduit l'efficacité qui peut affecter le KPI.
Habituellement, alors, il s'ensuit que la personne commence à s'inquiéter, pour autant qu'il ou elle, et en général, que le lieu de travail reste. Les conseils peuvent être les mêmes que dans les deux points précédents, mais tout est compliqué par le fait que l'employé ne peut pas déterminer les causes de préoccupation.
Dans ce cas, je vous recommande de consulter un psychologue ou un psychothérapeute qui aidera de manière compétente à faire l'alarme et à restaurer votre motivation, votre passion pour vos tâches, le désir d'aller de l'avant et d'être productif dans votre travail. N'oubliez pas que le stress est une réponse normale du corps aux événements environnants. Tout d'abord, il doit être réalisé, puis - pour comprendre votre propre façon de travailler avec elle.