Superfood d'automne: 6 raisons ajouter de la betterave à votre alimentation quotidienne

Si vous connaissez les propriétés bénéfiques des betteraves, vous ne le négligerez jamais. Il existe de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires dans les betteraves qui vous aideront à être en meilleure santé et à vous sentir mieux. Les raisons pour lesquelles vous devez ajouter des betteraves à votre menu, écrit Times of India. Au point. Le style est apparu son canal télégramme.

Abonnez-vous à ne pas manquer les nouvelles les plus intéressantes du monde du show-business et de la vie mondaine! L'un des avantages importants de la betterave est sa capacité à maintenir un niveau sain de tension artérielle. Les nitrates qui sont convertis en oxyde nitrique dans le corps, la betterave peut réduire considérablement la pression artérielle systolique et diastolique.

L'utilisation régulière contribuera à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La partie habituelle de la betterave bouillie dans 100 g contient 44 calories, 1,7 g de protéines, 0,2 g de graisse et 2 g de fibre, ce qui en fait une option à faible teneur en calories mais nutritive. Cela en fait un complément idéal à votre régime de perte de poids.

Les athlètes peuvent également trouver des betteraves utiles, car les nitrates améliorent les performances physiques, augmentant l'efficacité des mitochondries, les producteurs d'énergie dans les cellules. Des études montrent que le jus de betterave peut augmenter l'endurance, améliorer la productivité cardiorespiratoire et l'utilisation d'oxygène pendant les exercices. L'inflammation est la principale cause de la plupart des maladies.

L'usure régulière du corps, si elle n'est pas traitée, peut entraîner une inflammation chronique. La betterave est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires dues aux bétalas, pigments responsables de sa couleur rouge. Ces composés peuvent réduire efficacement l'inflammation dans le corps. Les betteraves fournissent un régime qui soutient la régularité de la digestion et des composés qui aident le foie, neutralisant et éliminant les toxines.

Le jus de betterave aide également à réguler la glycémie, ce qui rend utile de maintenir une énergie stable tout au long de la journée. Avec l'âge, le soutien à la santé du cerveau devient critique. Des études antérieures montrent que la betterave peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau, améliorant potentiellement la mémoire et la capacité de basculer entre les tâches. Il peut aider votre cerveau à fonctionner à une vitesse maximale et être en bonne santé.