S'endormir pour deux. "Méthode militaire" aidera à être dans les bras de Morpheus en seulement 2 minutes

La nouvelle ancienne «méthode militaire», inventée pendant la Seconde Guerre mondiale, redevient populaire et garantit un rapide être endormi en seulement 2 minutes, écrit le nouveau quotidien. Les chercheurs recommandent d'abandonner la nourriture et l'alcool trois heures avant le coucher, deux heures pour reporter le travail ou l'entraînement, et une heure avant d'aller aux bras de Morpheus - vous devez éteindre votre téléphone, votre télévision et votre ordinateur.

De plus, il est conseillé aux recommandations générales de s'endormir dans la pièce sombre et fraîche. Au point. La technologie est apparue son canal télégramme. Abonnez-vous à ne pas manquer les nouvelles les plus récentes et les plus intrusives du monde de la science! Si toutes ces méthodes ne contribuent pas à l'emballage rapide, la «recette du sommeil» d'il y a 80 ans est également connue sous le nom de «méthode militaire».

Au cours des derniers mois, il a de nouveau gagné en popularité et maintenant il est mentionné par divers sites sur la santé et les modes de vie sains. Il est prévu qu'il faudra environ 6 semaines pour maîtriser cette méthode, après quoi vous pourrez vous endormir en 2 minutes. Il convient de noter que cette méthode a été développée pendant la Seconde Guerre mondiale par le jeune entraîneur sportif américain Lloyd Winter.

Soit dit en passant, il est devenu plus tard l'un des entraîneurs les plus éminents du sprint au monde. Pendant la guerre, peu de temps après que Pearl-Harbor, les pilotes de la marine américaine se sont endormis pendant les faits de bataille, ils étaient extrêmement épuisés par la fatigue et le stress. L'hiver, nommé à l'école pré-légers de la marine américaine en Californie, qui expérimentait la psychologie du sport à l'époque, a été invité à résoudre ce problème.

En conséquence, il a développé une technique, puis a enseigné un groupe de pilotes de méthodes de relaxation progressive, qui implique la relaxation progressive de différents groupes musculaires sur les mains et les jambes. L'une de ces méthodes est finalement devenue connue dans le monde entier comme une "méthode militaire". En fait, les performances de ces actions simples ont permis d'apprendre à s'endormir en seulement 2 minutes.

Plus tard, en 1981, Winter a publié une version de cette technique dans la publication de son livre "Relax and Win". Alors, que faire pour apprendre à s'endormir en seulement 10 minutes. Effectuez ces actions: Selon l'hiver, il est important d'éviter tout mouvement et pensée pendant ce processus. On suppose que dans les 10 secondes après la relaxation complète du corps, la personne doit s'endormir.

Le créateur de cette «méthode militaire» fait valoir que le développement de cette technique peut prendre environ 6 semaines, et il n'est donc pas nécessaire de s'attendre à ce qu'il fonctionne pour la première fois. Cependant, Winter lui-même a fait valoir que la technique de la «méthode militaire» a 96% du succès et améliore considérablement la productivité humaine si vous adhérez régulièrement.