Vrai "Superfuds": les médecins ont nommé deux aliments qui vous aideront à éviter le diabète

Selon des experts, les gens qui ont consommé des super-produits sont allés chez les médecins moins et se sentaient mieux. Le gourou de la nutrition recommande fortement deux super-produits disponibles pour une durée de vie plus saine et plus longue. À A propos des rapports Mirror.

Tout le monde connaît la pomme riche en minéraux et vitamines nécessaires qui aident à réduire le cholestérol, sont quelques-uns de ces charmants «médicaments» qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Les experts disent que les personnes qui ont mangé au moins une pomme par jour visitent moins souvent leur pratique générale. L'un des principaux avantages des pommes est la présence de pectine, qui est une sorte de fibre, qui est beaucoup dans la peau et les os du fruit.

Selon les nutritionnistes, la pectine, qui se trouve également dans les poires et les prunes, réduit le cholestérol sanguin. Produits à grains entiers, à savoir Kinoaa, Bulgur, Rye, l'avoine, Polba et le sarrasin, connu pour leurs incroyables avantages pour la santé. Ils devraient être l'essentiel de notre alimentation quotidienne. Selon les nutritionnistes, ce sont des sources clés de fibres. "De tels produits sont riches en vitamines B, antioxydants et un peu de graisse saine.

La consommation quotidienne contribuera à améliorer la santé de l'intestin et du cœur, ainsi que de prévenir le diabète, le cancer et l'obésité", écrit la source.

Les médecins ont constaté que les personnes d'âge moyen qui avaient mangé au moins trois parties de produits à grains entiers équivalent à une assiette de bouillie, une tranche de pain à grains entiers ou une partie du riz brun ou du kinoa, une amélioration de la pression artérielle et du sang a enregistré une amélioration de la pression artérielle et du sang sucre. Rappelez-vous qu'un nutritionniste a expliqué comment choisir la crème glacée naturelle dans le supermarché.